夏のお堂 de ヨガ を開催しています。本日は「昼ゆるヨガ」です。

午後は、半日フル回転させた心と体を一度クールダウンさせてあげましょうね。

ということで・・・

前半は座って行うアーサナ
後半は寝て行うアーサナ

座って行うアーサナ、気持ちいいです！
そして、寝て行うアーサナ

おでこの力を抜きましょ〜う
おでこの力が抜けているのを感じます・・・
おしりの力を抜きましょ〜う
おしりの力が抜けているのを感じます・・・

そんな、エリコ先生の柔らかな声に導かれながらのシャバーアサナ

体じゅうの力がどんどん抜けて、
楓の床に沈み、そして、大地と一体になってゆく感

ここからまた、「私」の新しい午後に向けて歩み出せる　幸せ